老年人饮食补微量元素钙需注意啥
【标 题】：
【内容摘要】 补充钙质以食补为好 微量元素分析仪多吃含钙高的食品如牛奶及其制品，各种海产品如鱼、虾、虾皮等。此外，每天晒太阳30分钟，就能得到所需的维生素D，有利于对钙质的吸收。注意减少钙质的丢失 在熬排骨汤和炖排骨时可适当放醋。醋能帮助骨头中的钙质溶入汤中，有利于人体的摄取和吸收。 睡觉前喝牛奶或吃些奶制品 因为夜晚骨质中的钙会分解到血液中供身体代谢使用，睡前喝牛奶或吃一些鱼类食物可以有效地补充钙，抑制钙从骨骼中分解出来，减少骨质的丢失。 每天坚持适量运动 运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸[更多详细]
补充钙质以食补为好 微量元素分析仪多吃含钙高的食品如牛奶及其制品，各种海产品如鱼、虾、虾皮等。此外，每天晒太阳30分钟，就能得到所需的维生素D，有利于对钙质的吸收。
老年人饮食补微量元素钙需注意啥
【作者单位】山东济宁东盛电子仪器有限公司
【内容摘要】 补充钙质以食补为好 微量元素分析仪多吃含钙高的食品如牛奶及其制品，各种海产品如鱼、虾、虾皮等。此外，每天晒太阳30分钟，就能得到所需的维生素D，有利于对钙质的吸收。注意减少钙质的丢失 在熬排骨汤和炖排骨时可适当放醋。醋能帮助骨头中的钙质溶入汤中，有利于人体的摄取和吸收。 睡觉前喝牛奶或吃些奶制品 因为夜晚骨质中的钙会分解到血液中供身体代谢使用，睡前喝牛奶或吃一些鱼类食物可以有效地补充钙，抑制钙从骨骼中分解出来，减少骨质的丢失。 每天坚持适量运动 运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸[更多详细]
微量元素分析仪
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补充钙质以食补为好 微量元素分析仪多吃含钙高的食品如牛奶及其制品，各种海产品如鱼、虾、虾皮等。此外，每天晒太阳30分钟，就能得到所需的维生素D，有利于对钙质的吸收。
注意减少钙质的丢失 在熬排骨汤和炖排骨时可适当放醋。醋能帮助骨头中的钙质溶入汤中，有利于人体的摄取和吸收。
睡觉前喝牛奶或吃些奶制品 因为夜晚骨质中的钙会分解到血液中供身体代谢使用，睡前喝牛奶或吃一些鱼类食物可以有效地补充钙，抑制钙从骨骼中分解出来，减少骨质的丢失。
每天坚持适量运动 运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
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