【标    题】：

老年人骨质疏松补充微量元素

【作者单位】

山东济宁东盛电子仪器有限公司

【内容摘要】 骨质疏松是老年人的一种常见病，微量元素分析仪主要表现为骨量减少，人到老年骨骼易老化，骨密质逐渐变薄，骨小梁逐渐变细，骨质疏松是全身性骨量减少的代谢性疾病。 1、参加体育运动。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。 2、注意合理营养。老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，医学教|育网搜集整理消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。[更多详细]

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骨质疏松是老年人的一种常见病，微量元素分析仪主要表现为骨量减少，人到老年骨骼易老化，骨密质逐渐变薄，骨小梁逐渐变细，骨质疏松是全身性骨量减少的代谢性疾病。

1、参加体育运动。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。

2、注意合理营养。老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，医学教|育网搜集整理消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

3、防止跌倒。老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

4、药物治疗。目前已有多种药物应用于骨质疏松症，如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。

5、培养良好习惯。吸烟、饮酒过多、过频可导致使钙质从尿中丢失，都属禁忌。心境乐观、畅达，动作、思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。

随着年龄的增长骨质会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就可完全延缓、减轻骨质疏松的发生。

　　

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